答 你好！這種情況多久了？之前有過習慣性崴腳。近期有沒有外傷。建議到醫(yī)院做核磁共振，排除韌帶的撕裂拉傷?；蛘呤莿趽p粘連。平時經常參加體育活動嗎？只是劇烈活動爬山?，F在是什么情況？是有腫脹還是疼痛？建議平時帶彈力護踝加以保護，穿軟底的運動鞋。首先要養(yǎng)成好的生活習慣，平時走路帶彈力護踝加以保護。養(yǎng)成熱水泡腳的好習慣。避免冷水刺激。可以到中醫(yī)院門診開中草藥泡腳熏洗，痛經活絡。如果有腫脹不舒服，可以給予治傷軟膏外涂。熱水泡腳以后，可以給予局部按摩。增加末梢循環(huán)。必須做踝關節(jié)核磁共振。排除韌帶的外傷或松弛。對癥治療。因為不做檢查，無法確定是哪個韌帶有外傷松弛。為什么要說平時多注意保護，因為外傷都會留下后遺癥。軟組織的水腫粘連，關節(jié)退變。如果只是粘連，可以給予推拿按摩或理療。中藥外敷，磁熱理療。有很多方法可以解決問題。也可以對癥的到康復，可給予康復治療。也可以局部給予打封閉。如果是創(chuàng)傷后引起的軟骨增生退變。也可以住院做踝關節(jié)鏡清理。評價一般是24小時后，平臺關閉以后進行評價。謝謝。希望能幫到你，同時也麻煩給我一個"五星好評"很滿意就可以的！打分和文字評價，以便我改進工作，繼續(xù)進步，為方便找我，請點擊我的頭像 ！還有什么疑問盡管留言。我方便時會及時回復你的！同時方便你找到我的！祝您生活愉快！好好靜養(yǎng)，祝早日康復3分治七分養(yǎng)。首先要明確診斷是腳踝扭傷，哪個部位哪條韌帶。以后要好好保護。避免形成習慣性的崴腳。晚安！

答 你好，應考慮當時有韌帶拉傷導致韌帶松馳可以局部多熱敷以促進恢復現在還不能做劇烈運動的，應盡量少走。可能由于傷后沒注意減少運動量致愈合變慢?；ぱ滓话阌刑弁磦髴倩顒拥目梢缘幕ぱ讜心[的，疼痛以脹痛為主，并有關節(jié)積液約需3一6個月的后期恢復是較慢的熱敷促進血循環(huán)以促進吸收，包中藥熱敷會好的更快的磁共振沒有異常可以排除滑膜炎的應該是韌帶的問題能好的不用吃藥，運動時應佩戴護膝哦，那就應避免劇烈運動不象滑膜炎好的能好的多給髖部熱敷以促進血循環(huán)，以利恢復。