很多有嚴(yán)重睡眠問題的人最后都會(huì)選擇去看醫(yī)生，希望醫(yī)生能幫助提供實(shí)際的解決辦法。

可是醫(yī)生本身的睡眠情況如何呢？醫(yī)生這個(gè)群體有比普通人更好的睡眠質(zhì)量和睡眠技巧嗎？

為了弄清楚以上問題，我們問了509名醫(yī)生，他們來自各大科室，包括和睡眠關(guān)聯(lián)密切的精神心理科、神經(jīng)科和骨科。（插入圖片）

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這些醫(yī)生分布在全國各大醫(yī)院，其中61.1%來自三級醫(yī)院，主治醫(yī)生及以上占61.69%。（插入數(shù)據(jù)圖）

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調(diào)查發(fā)現(xiàn)這些醫(yī)生中近5成（47.54%）人每天睡眠不足6小時(shí)，其中22.59%的人經(jīng)常晝夜顛倒、時(shí)長不定的現(xiàn)象。（插入圖片）

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很大程度上受職業(yè)影響，45.98%的醫(yī)生都不能擁有規(guī)律、健康的入睡時(shí)間，其中16%的人幾乎每天都超過午夜12點(diǎn)才睡，30.2%的人表示入睡時(shí)間根本不能自己掌握，要視值班情況而定。（插入圖片）

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睡眠時(shí)間不足、入睡時(shí)間晚、晝夜顛倒……在醫(yī)生眼中還有什么相當(dāng)影響自己的睡眠質(zhì)量呢？

在調(diào)查中近7成（68.17%）的醫(yī)生認(rèn)為寢具的舒適度會(huì)直接影響睡眠質(zhì)量，他們表示換個(gè)床墊或者枕頭就可能睡不好了。

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那么醫(yī)生們在挑選寢具時(shí)有沒有讓大家借鑒的經(jīng)驗(yàn)嗎？

當(dāng)然有，25.93%的醫(yī)生表示如果要更換床墊的話，會(huì)優(yōu)先選擇記憶綿材質(zhì)的床墊。

記憶綿慢回彈、貼合度高的特性最吸引他們，

連醫(yī)生都承認(rèn)睡眠時(shí)讓身體得到徹底放松，能極大提高睡眠質(zhì)量。

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醫(yī)生們選擇床墊時(shí)會(huì)更注重健康，軟硬度、支撐度、靜音效果是醫(yī)生們選擇床墊是最關(guān)心的問題。

就拿軟硬度來說，太軟的床墊缺乏支撐度，會(huì)讓人的身體完全陷下去，腰椎失去支撐時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致腰椎疾病。

太硬的床墊貼合度又不夠，會(huì)給脊椎造成壓迫，躺著不舒服，醒來會(huì)更累，脊椎和腰椎也會(huì)有損傷。

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在親密接觸的枕頭選擇上，醫(yī)生們的關(guān)注點(diǎn)主要集中在高度、軟硬度和支撐度上。

除了喜歡具有中國風(fēng)的蕎麥、花茶枕頭以外，31.83%的醫(yī)生在挑選枕頭時(shí)堅(jiān)定地選擇記憶綿枕頭，他們認(rèn)為零壓的記憶綿能讓自己的僵硬頸脖得到舒緩，睡得香甜。

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希望專業(yè)醫(yī)生的選擇能為你在追求優(yōu)質(zhì)睡眠的探索中提供一個(gè)參考。