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躺在床上玩手機(jī)，眨眼就過了12點(diǎn)，第二天哈欠連天；一失眠就輾轉(zhuǎn)反側(cè)，一天亮了開始犯困；平時老加班，等到周末大睡一頓，醒來卻頭昏腦脹……

睡眠不足，很多人要么硬撐著，要么補(bǔ)過頭，丟失的睡眠什么時候才能補(bǔ)回來？本期【有請大醫(yī)生】我們邀請了中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院心理科（睡眠科）主任、中國睡眠研究會副秘書長王健，來專門大家說一說如何科學(xué)有效地補(bǔ)覺。

主講人：王健

現(xiàn)任中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院心理科主任醫(yī)師；教授、碩士生導(dǎo)師

專業(yè)擅長：

各類精神心理障礙的診治，尤其擅長抑郁癥，焦慮癥，恐怖癥，強(qiáng)迫癥，進(jìn)食障礙，失眠癥，多動癥，抽動癥，品行障礙，青少年心理問題的心理評估與心理診斷，心理咨詢與心理治療。

王健主任從事臨床工作三十多年，在治療失眠癥以及各種心理問題方面具有豐富的經(jīng)驗。?曾2003年在抗擊非典工作中被中國科協(xié)評為“全國抗擊非典優(yōu)秀科技工作者，2008年汶川地震后參加衛(wèi)生部醫(yī)療隊做心理救援工作，2010年玉樹地震后任衛(wèi)生部心理救援醫(yī)療隊隊長，2013年11月受國家衛(wèi)計委委派進(jìn)行青島爆燃事故的心理救援工作，2014年3月至5月?lián)务R航MH370失聯(lián)乘客家屬心理救援保障工作組組長，2015年6月受國家衛(wèi)計委委派參加新疆喀什心理救援工作。

社會榮譽(yù)：

• 中國睡眠研究會副秘書長

• 中華醫(yī)學(xué)會北京分會精神科委員會委員

• 北京心理衛(wèi)生協(xié)會常務(wù)理事

• 中國心理學(xué)會科普專業(yè)委員會委員

• 中國心理衛(wèi)生協(xié)會心理評估專業(yè)委員會委員

• 中華醫(yī)學(xué)會神經(jīng)科分會神經(jīng)心理與行為學(xué)組委員

• 中華醫(yī)學(xué)會精神病分會網(wǎng)絡(luò)精神病學(xué)組委員

直播主題：熬夜、失眠、睡太少，“覺”怎么補(bǔ)才好？

本次直播王健主任將從以下幾個主要方面來為大家講解：

1、都說缺啥補(bǔ)啥，缺失的睡眠也能補(bǔ)回來嗎？

2、平時睡太少，周末的時候狂補(bǔ)覺有沒有用？

3、晚上睡眠，第二天有必要補(bǔ)個覺嗎？怎么補(bǔ)

4、午休后有人神采飛揚(yáng)有人卻更困，到底為什么？

5、出差旅行回來后怎么補(bǔ)覺才好？

直播時間

5月23日（周二）晚上20:00～21:00

直播地點(diǎn)：

本期直播將在春雨醫(yī)生客戶端、騰訊新聞客戶端、鳳凰新聞客戶端、新浪直播客戶端、ZAKER新聞客戶端、天貓客戶端多平臺同時進(jìn)行。

如何觀看直播：

打開春雨醫(yī)生客戶端、騰訊新聞客戶端、鳳凰新聞客戶端、新浪直播客戶端、ZAKER新聞客戶端、天貓客戶端任一平臺進(jìn)入直播頻道即可觀看直播。

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活動一：

即日起至直播結(jié)束，期間將本文轉(zhuǎn)發(fā)至任意一個100人以上的微信群，并將轉(zhuǎn)發(fā)截圖發(fā)給“春雨醫(yī)生”微信公眾號，即有機(jī)會獲得由夢百合提供的曼聯(lián)系列傳奇7號U型圈枕一個（價值329元）。

活動二：

只要在5月23號（周二）晚上20:00開始在以上任一直播平臺觀看直播并在評論區(qū)提問即有機(jī)會獲得由夢百合提供的曼聯(lián)系列傳奇7號U型圈枕一個（價值329元）。

所有獲獎名單將在直播現(xiàn)場公布，獎品發(fā)放將在直播結(jié)束5個工作日之內(nèi)進(jìn)行，請保持關(guān)注。本次直播活動由用“零壓重新定義睡眠”的Mlily夢百合全程支持播出，在天貓搜索夢百合即可了解產(chǎn)品詳情。活動所有解釋權(quán)歸春雨醫(yī)生所有。